সহজলভ্য ফল মাল্টায় রয়েছে নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা। টক-মিষ্টি এই ফল খেয়ে যেমন দূরে রাখা যায় কোলন ক্যানসার, উচ্চ রক্তচাপ, ক্ষতিকর কোলেস্টেরল তেমনি বাড়ে হজম শক্তি।
১. ভিটামিন ‘সি’সমৃদ্ধ ফল মাল্টায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর। ভিটামিন ‘সি’ রক্তে শ্বেতকণিকার সংখ্যা বাড়ায়, যা দেহের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা শক্তিশালী করে।
২. মাল্টায় পেকটিন নামের এক ধরনের ফাইবার আছে, যা কোলন ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়ক।
৩. মাল্টায় থাকা ফাইবার হজমে সহায়ক। অন্যান্য খাবারের হজমে সহায়ক উপাদান নিঃসরণেও ভূমিকা রাখে মাল্টা।
৪. মাল্টায় অতি সামান্য ক্যালরি থাকে। এটি শরীরের ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। ভিটামিন ‘সি’র সব অভাব পূরণে বেছে নিতে পারেন।
৫. মাল্টার হেসপেরিডিন এবং ম্যাগনেসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
৬. নিয়মিত মাল্টা খেলে ত্বকে সজীবতা বজায় থাকবে। ত্বকের বলিরেখা দূর করে লাবণ্য ধরে রাখতে সহায়ক। এটি প্রদাহজনিত রোগ সারিয়ে তোলে।