হার্ট ভালো রাখতে
অল্প বয়স থেকেই সতর্ক না হলে হার্টের অসুখ এড়িয়ে চলা বেশ কঠিন। হার্টের সুরক্ষায় কী করবেন আর কী করবেন না, জেনে নিন সেটাই।
- ডায়াবেটিস ও হাইপারটেনশনের মতো রিস্ক ফ্যাক্টরকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- নিয়মিত ফল ও সবজি খান।
- ধূমপান করবেন না।
- ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা ভীষণ জরুরি।
- অতিরিক্ত লবণ খাবেন না।
- শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকলে দ্রুত চিকিৎসা করুন।
- কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম জরুরি।
- সঠিক ডায়েট মেনে চলুন।
- কম তেল ব্যবহারের চেষ্টা করুন খাবারে।
- বুক ব্যথা অবহেলা করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
